맨바닥만 있으면 할 수 있는 최고의 복근운동순서마운틴 클라임어(Mountain Climbers) x 30초더블 크런치 (Dopuble Crunches) x 15회마운틴 클라임어(Mountain Climbers) x 30초더블 탭 트위스트 크런치(Double Tap Twist Crunch) x 15회마운틴 클라임어(Mountain Climbers) x 30초(반대쪽)더블 탭 트위스트 크런치(Double Tap Twist Crunch) x 15회마운틴 클라임어(Mountain Climbers) x 30초시티드 니 턱스(Seated Knee Tucks) x 15회마운틴 클라임어(Mountain Climbers) x 30초플러터 킥스(Flutter Kicks) x 100회마운틴 클라임어(Mountain Clim..