오늘의 퀴즈

종목 : 수영 장소 : 오정레포츠센터, KBS스포츠월드(88체육관) 5/3(일) 100미터(50미터 왕복) : 15회 훈련 만족도 : 90% 훈련 성과 : 50미터 왕복 15회 성공. 총 1500m를 완주하였다. 호흡, 팔동작, 킥 등 전체적으로 안정되었고, 무엇보다 몸에 힘을빼고 편안하게 나아가는게 무엇인지 경험하였다. 연속 50미터 왕복 2회. 즉 200m를 논스톱으로 완주하였다. 다음 훈련 내용 : 레벨을 한단계 올려 논스톱 200m 훈련을 시작한다. 턴 연습을 통해 자연스러운 턴을 익히도록 한다. 5/9(토) 수영거리 : 1km 훈련 만족도 : 60% 훈련 성과 : 자유수영 타임에 늦는바람에 1시간밖에 못함 다음 훈련 내용 : 1주일에 한번하는 수영훈련이므로 시간을 엄수할 것 5/17(일) 수영거..

종목 : 수영장소 : 오정레포츠센터 4/5(일)50미터 레인 : 4회100미터(50미터 왕복) : 6회훈련 만족도 : 80%훈련 성과 : 본격적으로 100미터 구간 연습 시작2비트 킥 성공 4/19(일)100미터(50미터 왕복) : 12회훈련 만족도 : 85%훈련 성과 : 이제부터는 50미터에서 멈추지 않고 다시 논스톱으로 돌아가는 100미터 구간을 연습하였음아직 호흡도 짧고 체력도 부족하지만 계속 100미터 구간 씩 연습할것오늘은 총 12회 왕복하였음

종목 : 수영장소 : 오정레포츠센터 3/14(토)50미터 레인 : 10회훈련 만족도 : 70%훈련 성과 : 한달 이상을 쉬었다가 다시 수영장을 방문함한달간의 공백이 있었지만 만족할 수준의 내용으로 수영을 마쳤음자세와 호흡 등이 다시 안정을 찾았으며, 다음주 수영 목표는 50미터 레인 논스톱 왕복 완주를 하는것다시말해 100미터 완주 3/21(토)50미터 레인 : 10회훈련 만족도 : 80%훈련 성과 : 논스톱 50미터 레인 왕복 성공그러나 호흡, 발차기, 몸에 힘빼기 등 전반적으로 트레이닝이 필요 3/29(일)50미터 레인 : 12회훈련 만족도 : 80%훈련 성과 : 논스톱 50미터 레인 왕복 1회50미터 완주는 익숙해졌으나, 장거리 수영을 위한 편안한 영업을 연구하고 익혀야함앞으로 목표는 매 수영마다 ..

종목 : 수영장소 : 오정레포츠센터 1/4(일)50미터 레인 : 8회훈련 만족도 : 60%훈련성과 : 몸 컨디션이 좋지않아 호흡, 자세 등이 안정적이지 못하였음 1/31(토)50미터 레인 : 6회훈련 만족도 : 30%훈련성과 : 3주를 쉬고 하는 수영이라 다시 모든것이 엉망이였음호흡이 안되어 50미터 레인을 완주하지 못하였고, 물에 뜨고 앞으로 나아가는것조차 힘들었음

종목 : 수영장소 : 오정레포츠센터 12/7(일)50미터 레인 : 10회훈련성과 : 한번에 50미터 레인 쉬지않고 한번에 가기 성공 12/13(토)50미터 왕복 : 12회훈련성과 : 자유형에 익숙해지고 호흡도 안정되어 50미터 레인은 무조건 완주 성공 12/27(토)50미터 왕복 : 14회훈련성과 : 팔동작과 호흡이 점점 안정됨. 논스톱 100미터 완주 성공(1회)