[수영] 2015년 3월 훈련일지

종목 : 수영

장소 : 오정레포츠센터

3/14(토)

50미터 레인 : 10회

훈련 만족도 : 70%

훈련 성과 : 한달 이상을 쉬었다가 다시 수영장을 방문함

한달간의 공백이 있었지만 만족할 수준의 내용으로 수영을 마쳤음

자세와 호흡 등이 다시 안정을 찾았으며, 다음주 수영 목표는 50미터 레인 논스톱 왕복 완주를 하는것

다시말해 100미터 완주

3/21(토)

50미터 레인 : 10회

훈련 만족도 : 80%

훈련 성과 : 논스톱 50미터 레인 왕복 성공

그러나 호흡, 발차기, 몸에 힘빼기 등 전반적으로 트레이닝이 필요

3/29(일)

50미터 레인 : 12회

훈련 만족도 : 80%

훈련 성과 : 논스톱 50미터 레인 왕복 1회

50미터 완주는 익숙해졌으나, 장거리 수영을 위한 편안한 영업을 연구하고 익혀야함

앞으로 목표는 매 수영마다 100미터 완주 후 쉬는 패턴으로 할것

< The Most Graceful Freestyle Swimming by Shinji Takeuchi >