오늘의 퀴즈

2016년2016.11.06 - 2016 중앙서울마라톤(42.195km)2016.10.09 - 2016 펠트 코리아맨 목포대회(아이언맨코스)(5)2016.09.25 - Ironman 70.3 구례(하프코스)(4)2016.08.14 - Ironman 70.3 충주(하프코스)(3)2016.07.17 - 2016 군산 새만금 그레이트맨대회(올림픽코스)(2) [후기]2016.05.22 - 설악그란폰도2016.04.24 - 제4회 미추홀 송도 듀애슬론대회2016.02.21 - 제12회 아! 고구려 역사지키기 마라톤대회(32km) 2015년2015.11.01 - 2015 중앙서울마라톤(42.195km)2015.09.19 - 제2회 황영조 서울 마라톤대회(20km)2015.09.13 - 제3회 은총이와 함께하는 철인..

[ 대회정보 ]- 일시 : 2015년 9월 13일 일요일- 장소 : 서울 상암동- 올림픽코스 : 수영 1.5km / 사이클 40km / 달리기 10km- 코스 [ 준비 ]이번 은총이 철인3종경기는 나에게 첫번째 철인대회였다.이번 경기만 바라보며 작년 12월달부터 준비해왔기에 무엇보다 무사완주가 첫번째 목표였다.경기중 사고라든지 부상으로 중간에 포기하게되는게 가장 큰 걱정거리였다.대회 하루전 선수등록 및 사이클 검차를 위해 대회장을 찾았다.선수등록 이후 공식 수영훈련이 있어 웻슈트로 갈아입고 다른 선수들과 함께 한강으로 뛰어들어갔다.아직 녹조현상이 조금 남아있는 상태였지만 잔잔한 호수가 물속처럼 수영하기에는 편안한 상태였다.가볍게 공식 수영훈련이 가능한 곳까지 간다음 돌아왔다. [ 수영 ] 2Lap, 1...

2016.05.07 업데이트NO일자대회명종목12016.10.232016 통영 ITU 월드컵 S 1.5k + B 40k + R 10k22016.10.16제14회 울진트라이애슬론대회 S 1.5k + B 40k + R 10k32016.10.092016 목포철인3종경기대회 S 3.8k + B 180.2k + R 42.2k42016.10.08제26회 한국철인3종경기대회 S 3.9k + B 180.2k + R 42.2k52016.10.02제5회 이사부장군배 삼척그레이트맨대회 S 2k + B 90k + R 21k S 1.5k + B 40k + R 10k62016.09.25Ironman 70.3 구례 S 1.9k + B 90k + R 21.1k72016.09.25Challenge Jeju S 1.9k + B 90.1k..

아쿠아슬론이란? 철인3종경기에서 사이클을 제외하고 수영,달리기로 구성된 경기이다. 2015 한강 아쿠아슬론 대회 경기방식은 수영 1.5km, 달리기 10km로 구성된 코스에서 대회가 진행된다. 철인3종경기 입문을위해 훈련을 하던중 아쿠아슬론대회가 있다는 것을 알게되었다. 이 대회에 대해 조금 알아보니 철인3종경기 입문을 위해 많은 첫 입문자들이 경험을 쌓기위해 참가를 많이 하는거 같았다. 나도 오픈워터 경험과 대회를 경험해보고싶어 참가신청을 하였다. [ 대회정보 ] - 일시 : 2015년 8월 16일 일요일 - 장소 : 잠실대교 밑 한강수중보 - 대회일정 : 오전 6시 선수등록, 7시 바꿈터 정리, 7시10분 부터 20분간 수영웜업, 8시부터 각 코스별 수영 출발 - 수영코스 - 달리기코스 [ 준비 ] ..

저처럼 처음 트라이애슬론을 도전하는 사람들이 갖는 여러가지 궁금점 중 한가지는과연 나는 컷오프를 통과하여 완주를 할 수 있을 것인가 이다. 대회를 준비하며 훈련했던 기록들을 바탕으로수영 1.5km, 사이클 40km, 달리기 10km 의 예상 완주 시간을 추측해보았다. 먼저 수영 1.5km 구간을 평균속도, 평균페이스를 유지하며 완영시 각각의 랩타임을 뽑아보았다.나의 100m 평균페이스는 2분40초 정도이므로 40분정도로 기록이 나올것이 예상된다. Swimming Avg.Speed Avg.Pace 1.5km Lap Time 1.5kph 4:00min/100m 1:00:00 1.6kph 3:45min/100m 0:56:15 1.7kph 3:32min/100m 0:52:56 1.8kph 3:20min/100m..

Braveheart Elite Team 2014 Open Water Swimming Braveheart Elite Team 2014 from Lesley Paterson's Braveheart on Vimeo.

http://www.orca.com/be-en/wetsuits/list/

이름: Sebastian Kienle국적: Germany생년월일: 1984.07.06키/몸무게: 180cm/73Kg ※ Notable results Date Event Place 2014 Ironman World Championship 1 2014 Ironman European Championship 1 2013 2013 Ironman World Championship 3 2013 2013 Ironman 70.3 World Championship 1 2013 Ironman European Championship 9 2012 2012 XTERRA World Championship 14 2012 2012 Ironman World Championship 4 2012 2012 Ironman 70.3 World ..

30년쯤 전, 내가 수영 선수 생활을 시작하였을 때 나는 단거리에서는 누구에게도 앞서지 못했다. 그러나 장거리가 되면 나는 좀 낫게 수영하였다. 다른 사람들은 나보다 빨리 지치는 것 같았다. 그래서 나는 스스로 장거리 수영선수라고 생각하였다. 그것이 30년 동안에 경험으로부터 배운 많은 간단한 것들 중에서 처음으로 깨달은 것이었다. 수영 선수로서 나의 최대의 재산은 비교적 늦게 지친다는 것이었으므로, 지치지 않는 사정없는 스트로크를 구사하면 나는 성공적인 수영 선수가 될 거라고 믿었다. 그것이 고등학교와 대학교를 다니는 동안 나의 기본 원칙이었다. 대학에서 나의 최고 기록은 1마일 시합 (25야드 풀의 33바퀴)이었다. 1968년에 내가 처음으로 측정하였을 때 내 기록은 약 22분이었다. 1970년에는 ..

당기는 팔쪽의 발이 물을 눌러야 한다는 사실을 모르고 수영을 하시는 분들이 생각보다 많으신것 같습니다. 오늘 훈련을 하다보니 갑자기 박석기선생님의 가르침이 다시 생각납니다. 지금은 박태환선수의 국내전담코치로 계시는 전국가대표수영총감독 출신인 박석기선생님에게 새벽에 수영을 배울때 강조하시던 말씀입니다. 여러가지 가르침중 발박자에 손을 맞추라는 것은 쉽게 이해가 가질 않지만 가장 중요한 가르침입니다. 발을 일정한 박자 (주로 6킥을 차지만 장거리에서는 2킥도 유용)로 차면서 발차기에 맞추어 손을 움직이라는 것입니다. 발차기시 물을 누르는발의 손이 물을 잡아야합니다. 즉 오른발이 물속으로 차는순간에 오른손이 물을 잡아야 한다는 것입니다. 그렇게되면 왼발과 왼손은 당연히 길게 펴진상태가 되어 몸이 최소한의 저항..